乳がんサバイバー向けリカバリー体操

乳がんの方に運動がおすすめな理由

がんを経験することで体力が落ちる方や常に疲労感やだるさに悩まされる方も少なくありません。

心の不安も重なり、前向きに活動ができなくなります。体に無理のない運動を取り入れることで、体力がつき、気持ちも前向きになっていくことができます。

乳がんを患うと、日常生活が大変になります。

洗濯を干すために腕を高く上げることがつらい方や、更年期のひどい症状のような人もいらっしゃいます。

リカバリー体操は、乳がんを患った方が体力をつけることで、以前の日常生活に戻れるように、と乳がんサバイバーが考案した体操です。

重要視しているのは体幹をしっかり使うこと。ストレッチをメインに体幹を重要視したメニューを取り込むことで、無理のない動きで体幹をしっかり保持できるようになります。

体幹が強化されることで、疲れにくい体になり、さまざまなことに前向きに取り組める体力や気力が湧いてくるのもメリットです。

YouTubeにて、乳がんサバイバーになった私の日常をお話ししています。

少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです。

写真をタップもしくはクリックしてもらうとYouTubeへジャンプします。

冷えは万病のもとと言われ、特に婦人病に冷えは大敵です。

よもぎ蒸しを行うことで、体の芯から温まることができ、発汗作用も高まります。

代謝が高まり、血の巡りが良くなって冷えの改善をサポートできるのがメリットです。

よもぎ蒸しには、古くより民間療法で利用されてきたよもぎをはじめとする漢方成分が含まれており、毛穴から吸収して体内へと巡るので体質改善効果も期待できます。

ホルモンバランスが崩れることで太りやすくなることや、逆に味覚に異常を感じて美味しく食べられなくなるなど、食が細くなってしまう方も少なくありません。

乳がんの再発予防や体づくりのために、乳がんサバイバーとしての経験を活かして、控えた方がよい食べ物、摂った方がよい食材や工夫を分かりやすくドバイスいたします。

リカバリー体操（90分）	1000円
リカバリー体操用タオル	3600円（税・送料込）

１.自己紹介と体調確認

その日に集まったメンバー同士で簡単な自己紹介を行った後、無理なく進められるよう、その日の自分の体と向き合う時間を設けています。

2.乳がんリカバリー体操

体操はほぼ椅子に座った状態で行いますので、体への大きな負担がありません。

関節可動域の改善や下半身の筋力アップを中心にした体操です。

3.交流の時間

同じ経験をした方同士で思いを共有しながら、前向きに頑張っていけるエネルギー源になる安らぎの時間をご用意しています。

5,000 （税込）円で

リカバリー体操を体験できます！

体験内容：カウンセリング、状態チェック、リカバリー体操

皆様のお悩み、身体の状態をカウンセリングとリカバリー体操で確認させていただきます。
実際に体を動かして体操中の雰囲気を体感でき、トレーナーとの相性も確かめられますので、ぜひご相談ください。